7 Makanan Rekomendasi Para Ahli yang Dapat Disantap Ketika Sarapan di Jamin Bisa Turunkan Berat Badan!

Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan usus dengan mengelola saluran pencernaan dan mencegah infeksi bakteri.

Yogurt juga dapat memperpanjang rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan karena rendahnya kandungan lemak tidak sehat, tinggi serat, dan rendah kalori. 

Khususnya, yogurt Yunani, yang tinggi protein, membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang.

BACA JUGA:6 Fakta Menarik Tentang Film HARRY POTTER yang Akan di Produksi Jadi Series, Potterhead Merapat!

BACA JUGA:WOW! Film Horor Karya James Wan, The Conjuring 4 Segera Tayang di Bioskop 2025, Benarkah Ini Sesi Terakhir?

Kacang-kacangan

Seporsi kecil kacang-kacangan menawarkan perpaduan yang memuaskan antara serat, protein, dan lemak sehat, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

Namun, penting untuk memperhatikan ukuran porsi untuk mencegah konsumsi kalori berlebih.

Disarankan untuk membatasi asupanmu sekitar satu ons (28 gram) per porsi untuk mengelola asupan kalori secara efektif. 

BACA JUGA:Horor Berbalut kepercayaan Asli Tionghoa, Film Pernikahan Arwah Tayang 2025, Mencekam dan Tampil Beda!

BACA JUGA:Perwakilan Indonesia di Oscar, Cek 5 Fakta Film Women from Rote Island yang Wara Wiri di Ajang Internasional!

Nah itu saja beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika sarapan dan dapat membantu menurunkan berat badan. 

Yuk dicoba, siapa tahu tahun baru, berat badan makin ideal!

 

Sumber: berbagai sumber