SIMAK! 7 Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncitmu, Dijamin Berhasil Guys

Menurut studi yang dimuat The Journal of Nutrition, ada beberapa faktor yang membuat makanan berserat dapat mengecilkan perut.

Pertama, serat dapat menurunkan asam lemak jenuh dan lemak total darah. 

BACA JUGA:Intip Jadwal Pencairan Bansos Pemerintah 2025, Mulai Dari PKH, BPNT, Beras 10 Kg Hingga BLT BBM!

BACA JUGA:Bansos PKH BPNT 2025 Kapan Cair? Benarkah Penyaluran Menggunakan ATM Tidak Lagi Pos, Intip Faktanya!

Kedua, makanan berserat dapat mempercepat rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.

Efek ini akan membuatmu terhindar dari "lapar mata", sehingga asupan makanan terkendali.

2. Kurangi Makanan dan Minuman Manis

Jika kamu sering jajan kue manis atau minuman kekinian yang banyak mengandung gula, sebaiknya dikurangi, ya!

BACA JUGA:Hanya Buat Kamu! Saldo DANA Kaget Rp 200.000 Bisa Kamu Sedot Ke Akunmu Sekarang Juga, Buruan Ga Bakal Rugi

BACA JUGA:Jangan Mau Rugi! Begini Tips Jitu Dapat Saldo DANA Kaget Mulai Rp 50.000 Per 29 Januari 2025, Klaim Sekarang

Pasalnya, penelitian membuktikan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar lemak dan menaikkan berat badan. 

Seperti yang diketahui, semakin banyak lemak terkumpul di perut, semakin besar juga ukuran perut.

Sebaliknya, jika membatasi konsumsi gula, akan mengurangi risiko kamu mengalami obesitas.

3. Berolahraga

BACA JUGA:Pelilik BPJS KIS PBI MERAPAT! Kamu Berpeluang Dapat Bansos PKH Rp 1.500.000 di Februari 2025

Sumber: berbagai sumber