Turunkan Kolestrol Dengan Cepat, Coba Beberapa Cara Ampuh Ini

Konsumsi makanan yang kaya serat seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan sereal gandum utuh.

3. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak Trans

BACA JUGA:Kamu Punya Batu Akik Zamrud? Begini Cara Membedakan yang Asli dan Palsu

BACA JUGA:Inovasi Terbaru dari Skincaer From This Island, Hadirkan Eye Cream dengan Kandungan Kopi Hijau Bali

Makanan tinggi gula dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Batasi konsumsi makanan manis, makanan cepat saji, kue-kue, dan camilan yang tinggi lemak trans.

4. Berolahraga secara Teratur

Olahraga secara teratur akan membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" (HDL) dalam tubuh. 

BACA JUGA:Dahsyat! Ternyata Ini loh 5 Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Wajib Dicoba! 6 Manfaat Ampuh Daun Sungkai

Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang minimal 3-4 kali seminggu.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan dalam batas normal juga merupakan faktor penting dalam menurunkan kadar kolesterol. 

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Polsek Rawas Ilir Bersama Ibu Bhayangkari Bagi-Bagi Takjil Dan Buka Puasa Bersama

Sumber: