Berikut 5 Fakta Penting Tentang Dosis Aman Konsumsi Kunyit Untuk Diabetes

Minum saat hangat dua kali seminggu. Kunyit juga bisa ditambahkan ke dalam masakan seperti sup, kari, atau nasi kuning.

Pastikan kamu tidak menggoreng kunyit dalam suhu tinggi agar kandungan kurkuminnya tidak rusak. Cara lain yang lebih praktis adalah mencampur bubuk kunyit dengan madu atau air jeruk nipis.

4. Efek Samping Kunyit Jika Dikonsumsi Berlebihan

Meski alami, kunyit tetap bisa memberikan efek samping bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Beberapa gejala umum yang muncul antara lain mual, sakit perut, dan diare. Jika kamu memiliki riwayat batu empedu atau gangguan hati, sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

Studi dari Universitas Hasanuddin mencatat bahwa konsumsi kunyit berlebihan bisa menghambat penyerapan zat besi dan mengganggu keseimbangan enzim hati. Jadi, konsumsi secukupnya tetap menjadi kunci utamanya.

5. Dosis Aman Konsumsi Kunyit untuk Diabetes Perlu Disesuaikan Kondisi Tubuh

Tidak semua orang memiliki toleransi yang sama terhadap kunyit. Dosis aman konsumsi kunyit untuk diabetes juga perlu disesuaikan dengan usia, berat badan, dan kondisi organ tubuh.

Misalnya, penderita diabetes yang juga memiliki hipertensi atau gangguan ginjal harus menghindari penggunaan kunyit dalam bentuk suplemen tinggi kurkumin.

Penelitian dari Universitas Andalas menunjukkan bahwa konsumsi kunyit oleh lansia harus dibatasi hingga maksimal 1 gram per hari untuk mencegah iritasi lambung.

 

 

Sumber: