7 Solusi Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami dan Efektif

Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan, sementara kompres hangat bisa melemaskan otot-otot tegang yang menyebabkan sakit kepala.

BACA JUGA:Ada Peluang! Ini Skema Peralihan PPPK Paruh Waktu ke Penuh Waktu

Cara lakukan: Untuk kompres dingin, tempelkan kain berisi es batu pada dahi atau tengkuk.

Untuk kompres hangat, rendam kain dalam air hangat dan tempelkan pada area kepala atau leher.

3. Cukup Tidur dan Istirahat

Kurang tidur adalah salah satu pemicu utama sakit kepala.

BACA JUGA:Ungkap Aura Mistis Batu Pandan Betawi, Benarkah Bisa Menenangkan Pikiran?

Tidur yang cukup memberi kesempatan bagi tubuh untuk pulih dan mengurangi tingkat stres yang bisa menyebabkan ketegangan otot di kepala.

Tips tidur yang baik:

Tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Pastikan kamar tidur nyaman dan bebas dari gangguan.

BACA JUGA:Sidang Makin Panas! Saksi Kunci Ungkap Dana Pokir DPRD OKU Rp45 Miliar Dibahas 'Gelondongan'

Tetapkan rutinitas tidur yang teratur.

4. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi seringkali menjadi penyebab sakit kepala.

Sumber: