7 Solusi Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami dan Efektif

Ketika tubuh kekurangan cairan, otak dapat menyusut sedikit, yang menyebabkan rasa sakit.

BACA JUGA:Isra Mi’raj di Polres Ogan Ilir: Kapolres Bagus Suryo Tekankan Sholat sebagai Pondasi Disiplin Polri

Menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air bisa membantu mencegah sakit kepala.

Cara lakukan: Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari, terutama jika Anda merasa haus atau aktif bergerak.

5. Aromaterapi dengan Minyak Esensial

Aromaterapi dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh stres atau ketegangan.

BACA JUGA:TPG 2026 Dicairkan Tiap Bulan, Guru Wajib Perbaharui Data Ini

Beberapa minyak esensial yang terkenal untuk meredakan sakit kepala adalah lavender, peppermint, dan eucalyptus.

Cara lakukan: Teteskan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser atau cukup hirup aromanya dari kapas atau handuk.

6. Camilan Sehat untuk Meredakan Sakit Kepala

Kadang-kadang, sakit kepala bisa dipicu oleh kadar gula darah yang rendah atau kekurangan nutrisi.

BACA JUGA:Pimpin Apel Integritas, Kajari OKU Tegaskan Jaksa Harus Profesional dan Bersih dari Main Mata

Mengonsumsi camilan sehat yang mengandung protein, lemak sehat, dan karbohidrat dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan mencegah sakit kepala.

Pilihan camilan:

Kacang-kacangan atau biji-bijian

Sumber: