7 Solusi Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami dan Efektif

Buah segar seperti apel atau pisang

BACA JUGA:Alhamdulillah! Tak Lagi Gusar Angkut Padi, Warga Beringin Jaya Lahat Kini Punya Akses Jalan Mulus

Yogurt atau keju rendah lemak

7. Kurangi Stres dengan Teknik Relaksasi

Stres adalah pemicu utama banyak jenis sakit kepala, terutama sakit kepala tipe tegang.

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, mengurangi ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.

Cara lakukan: Luangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau melakukan pernapasan dalam (deep breathing) selama 10-15 menit.

Sumber: