Bukan Cuma Enak Digoreng, Ikan Lele Ternyata Punya Banyak Manfaat
Di balik rasanya yang gurih dan harganya yang ramah di kantong, lele menyimpan beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. --halodoc.com
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Jika diolah tanpa minyak berlebih, ikan lele dapat menjadi pilihan protein yang mendukung kesehatan jantung dan membantu menjaga keseimbangan kolesterol.
8. Membantu Regenerasi Kulit
Protein dan mineral dalam ikan lele berperan dalam perbaikan jaringan, termasuk sel kulit, sehingga kulit tampak lebih sehat dan tidak mudah kusam.
BACA JUGA:Sudah Makan Kurma? Jangan Buang Bijinya, Khasiatnya Bikin Kaget
BACA JUGA:PERHATIKAN! Ini Risiko Air Hujan Bagi Kesehatan Tubuh
9. Mendukung Sistem Imun Tubuh
Kandungan mineral seperti selenium membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
10. Praktis dan Mudah Dikreasikan
Selain bernutrisi, lele mudah diolah menjadi berbagai menu sehat seperti pepes, kukus, atau panggang, sehingga cocok untuk konsumsi rutin.
BACA JUGA:Sering Ngantuk dan Lemas Saat Puasa? Simak 8 Tips Ampuh Ini!
BACA JUGA:Kurma Bisa Bikin Sehat dari Kepala Sampai Kaki! Ini 14 Buktinya
Cara Sehat Mengonsumsi Ikan Lele
Pilih lele segar dan bersih
Batasi penggunaan minyak berlebih
Gunakan bumbu alami untuk cita rasa
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
