Jangan Asal Buka Puasa! Ini 7 Makanan yang Aman untuk Lambung

BACA JUGA:Kamu Centangan? Atasi dengan Lidah Buaya, Solusi Alami yang Mudah Didapat

BACA JUGA:4 Jenis Tanaman Ini Berkhasiat untuk Kesehatan

Hindari sayuran mentah saat berbuka karena kandungan serat kasarnya bisa memicu kembung pada lambung sensitif.

3️. Ikan Bakar, Protein Ringan yang Bersahabat

Ikan adalah sumber protein yang lebih ringan dibanding daging merah.

Cara memasaknya pun penting—pilih dibakar atau dikukus, bukan digoreng dengan banyak minyak.

BACA JUGA:Jarang Disadari, Kebiasaan Makan Apel Saat Sahur Baik untuk Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Puasa Lebih Sehat! Ini Alasan Daun Pepaya Layak Dikonsumsi Saat Ramadan

Kandungan omega-3 dalam ikan juga dikenal membantu mengurangi peradangan, termasuk pada saluran pencernaan.

4️. Telur Rebus, Simpel Tapi Efektif

Telur rebus adalah pilihan praktis untuk menu berbuka. Protein di dalamnya mudah dicerna dan tidak terlalu berat bagi lambung.

Pastikan tidak menambahkan sambal atau saus pedas berlebihan agar tetap aman untuk penderita maag.

BACA JUGA:Flek Hitam Membandel? Coba 5 Tanaman Obat Alami Ini, Wajah Dijamin Glowing

BACA JUGA:10 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Meningkatkan Kesehatan Mata

5️. Buah yang Tidak Asam

Tidak semua buah aman untuk lambung saat berbuka.

Pilih buah yang rendah asam seperti pisang, apel manis, atau pir.

Sumber: