8 Tips Puasa Lancar Meskipun Bekerja Seharian

Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan sulit berkonsentrasi saat bekerja.

BACA JUGA:MODUS BARU! Rekening Ojol Kena Kuras, Berawal dari Order Fiktif

Pastikan tetap mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 6–8 jam per hari, dengan tidur lebih awal di malam hari agar tetap bugar saat sahur dan bekerja keesokan harinya.

7. Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat menguras energi dan membuat tubuh lebih mudah lelah saat berpuasa.

Cobalah untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan teknik pernapasan dalam, meditasi ringan, atau mendengarkan musik yang menenangkan saat istirahat.

BACA JUGA:MIRIS! Kurir Narkoba Ngaku Dijanjikan Rp 130 Juta Bawa Sabu Dari Medan

BACA JUGA:Hari Kedua Kerja, Wabup OKI Supriyanto Cek Kerusakan GOR Biduk Kajang

8. Pilih Menu Berbuka yang Sehat

Saat berbuka, hindari makan dalam jumlah berlebihan yang bisa menyebabkan perut kembung dan mengganggu aktivitas malam.

Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, kemudian lanjutkan dengan makanan bergizi yang seimbang.

Menjalani puasa sambil bekerja seharian memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan persiapan yang baik, tubuh tetap bisa bugar dan produktif.

BACA JUGA: RESMI! Eks Pemain MU Jordi Cruyff Jadi Technical Advisor Timnas Indonesia

Memperhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka, menjaga hidrasi, mengatur pola tidur, serta menghindari stres adalah kunci utama agar puasa tetap lancar.

Sumber: