Mengantuk Ketika Puasa? Begini 9 Cara Untuk Mengatasinya Agar Tak Mengganggu Produktivitas

PALPRES.COM - Beberapa cara untuk menghilangkan kantuk ketika puasa supaya tidak menggangu produktivitas.

Sebelum membahas cara menahan atau menghilangkan kantuk, mungkin kamu bertanya-tanya kenapa lebih gampang mengantuk saat puasa. 

Penyebabnya adalah karena kamu harus bangun lebih pagi untuk sahur, bahkan bangun lebih awal lagi jika harus menyiapkan makanan. 

Ini tentunya membuat kamu kehilangan waktu tidur.

BACA JUGA:12 Kategori KPM Penerima Bansos PKH BPNT Tahap 2 Jika Menggunakan DTSEN Nanti, NIK dan KK Milikmu Termasuk?

BACA JUGA:KEMENSOS Kolaborasi Dengan BPS, Data Penerima Bansos Dikaji Ulang Dengan Ground Checking Oleh Pendamping PKH!

Hal tersebut dibuktikan melalui sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Sleep Research pada 2003.

Menurut penelitian tersebut, selama Ramadan, rata-rata waktu tidur pulas (rapid eye movement/REM) berkurang hingga 40 menit karena menyiapkan makanan dan minuman untuk sahur. Hasilnya, timbullah rasa kantuk sepanjang hari.

Agar rasa kantuk tidak menyerang dan menggangu produktivitasmu di kala puasa, begini cara yang bisa kamu lakukan!

Cara Menghilangkan Kantuk

BACA JUGA:Hasil Validasi Ground Checking Di Tahap 2, Banyak Penerima Bansos PKH BPNT Diprediksi Keluar Dari Kepesertaan!

BACA JUGA:Pemerintah Resmi Hapuskan DTKS! Simak 2 Perubahan Datanya Terkait Bansos PKH, BLT, dan BPNT

1. Atur pola tidur dan jangan begadang

Cara pertama untuk tetap fresh saat puasa adalah tidur lebih awal dan lebih baik jangan begadang kecuali kalau terpaksa.

Kalau sudah menyiapkan makanan untuk sahur, jangan menunda tidur. 

Sumber: