Ini Dampak Sering Begadang dan Cara Menghindarinya

PALPRES.COM - Banyak sekali orang begadang dengan alasan mengejar deadline pekerjaan atau lainnya.

Lantas, bagaimana dampak ketika seseorang sering begadang?

Begadang merupakan aktifitas tetap terjaga hingga larut malam atau bahkan sepanjang malam.

Dengan begadang membuat seseorang melewatkan waktu tidur pada jam normal.

BACA JUGA:SIMAK BAIK-BAIK! Begini Alur Mutasi Pegawai PNS Terbaru

BACA JUGA:Harga Emas di Pegadaian 1 Oktober 2025, Antam dan Galeri 24 Naik, UBS Turun Tipis

Kebanyakan orang sering begadang karena beberapa alasan seperti menyelesaikan pekerjaan, belajar, menonton film, bermain game, ataupun karena insomnia (gangguan tidur).

Menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dokter Nyoman Ririn Chandrika Sari bahwa dampak ketika seseorang sering begadang yaitu :

1. Menyebabkan tekanan darah pada siang hari meningkat

2. Day time sleepiness, pada saat siang hari menyebabkan tubuh malas untuk bergerak atau beraktivitas.

BACA JUGA:ASYIK! Guru Dapat Insentif Harian dari Program MBG, Segini Nominalnya

BACA JUGA:Ribuan PPPK PALI Resmi Dilantik, Bupati Asgianto: Jangan Langsung Gadaikan SK!

3. Begadang menyebabkan craving for food atau pola makan yang buruk sehingga mengakibatkan gula darah menjadi tinggi.

Lantas, bagaimana cara efektif dalam menghindari kebiasaan begadang?

Sumber: