Perhatikan Penyebab Insomnia AlaDokter

Ada banyak jenis tanaman herbal yang diyakini mampu meningkatkan kualitas tidur. Beberapa jenis tanaman herbal yang sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan sulit tidur adalah sebagai berikut:

1. Valerianae radix atau akar valeriana, yang diyakini dapat mempercepat waktu tidur dan membuat tidur lebih nyenyak karena bisa memberikan efek menenangkan

2. Myristicae semen atau biji pala, yang sudah sejak lama digunakan untuk dalam meningkatkan waktu tidur

3. Eleuthroginseng radix atau akar eleuthro ginseng, yang diyakini bermanfaat untuk mengatasi kelelahan secara fisik dan mental sehingga bisa membantu tidur lebih lelap

4. Polygalae radix atau akar tanaman Senega, yang diketahui memiliki efek antidepresan dan sifat antioksidan sehingga dapat membuat tubuh relaks dan tidur lebih cepat

Pastikan Anda mengonsumsi obat atau suplemen sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan. Bila perlu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar mendapatkan dosis yang aman dan sesuai dengan kebutuhan serta kondisi kesehatan Anda.

Jika setelah menerapkan cara-cara di atas Anda masih juga mengalami insomnia, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Sumber: AlaDokter

Sumber: