Punya Insomnia yang Ga Kunjung Sembuh? Stop Konsumsi Ini Jika Ingin Tidur Nyenyak

PALPRES.COM - Jika kamu kesulitan untuk tidur, kamu harus menghindari deretan makanan ini.

Insomnia yang dikenal sebagai kesulitan tidur, dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, dari orang dewasa hingga remaja.

Gaya hidup yang tidak sehat adalah salah satu penyebab utama gangguan tidur pada manusia.

Selain itu, berbagai makanan dan minuman berdampak negatif pada kualitas tidur terutama jika dikonsumsi larut malam atau sebelum tidur.

BACA JUGA:Benarkah Micin Berbahaya Bagi Kesehatan? Simak Penjelasan Berikut Biar Gak Gagal Paham

BACA JUGA:Artis Betharia Sonata Terkena Stroke, Yuk Kenali 7 Tanda Awalnya yang Harus Diwaspadai

Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak daftar makanan ini di bawah ini sampai habis! 

1. Minum

Berlawanan dengan kepercayaan umum, bagaimanapun, minum terlalu banyak sebelum tidur sebenarnya dapat mencegah kamu tidur dengan menekan keinginan untuk buang air kecil.

Lebih baik untuk menghidrasi tubuh kamu di siang hari dan mengurangi konsumsi air beberapa jam sebelum tidur.

2. Daging sapi

Daging sapi giling dan steak adalah contoh daging merah yang tinggi protein dan berfungsi serupa dengan sayuran silangan di dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Daftar Makanan yang Pantang Dikonsumsi Bila Tidak Ingin Terkena Stroke! Ini Langkah Pencegahannya

BACA JUGA:Gak Hanya Lansia, Usia Muda Juga Bisa Terkena Stroke! Ini Gejala yang Perlu Kamu Waspadai

Sumber: