Anda Menderita Insomnia? Berikut Tips Mengatasinya

Tips Lain Perangi Insomnia

Menurut sebuah studi yang di pimpin Michael Perlis, diketahui bahwa dari partisipan yang mampu sembuh dari kebiasaan itu, tidak peduli seberapa akut kondisinya, menunjukan kesamaan ciri. 

Dilansir Medical News Today,  mereka yang justru menghabiskan sedikit waktu untuk tidur, adalah mereka yang mampu pulih dari kondisi ini. 

Contohnya adalah, mereka yang tertidur sejak pukul 11 malam dan bermaksud untuk bangun pada pukul 7 pagi, namun justru bangun lebih dini, tapi memutuskan tidak menggunakan sisa waktu tidur itu untuk kembali terlelap. 

Dengan langsung memulai aktifitas, menurut studi itu, akan membantu penderita insomnia, tidur lebih baik dan mengatasi masalah tidurnya.

Dan juga sebaliknya, pada mereka yang lebih banyak menghabiskan waktu di tempat tidur, untuk mengatasi masalah tidurnya, justru hanya akan memperburuk kondisinya.

Punya masalah tidur yang dimaksud? Anda mungkin ingin mencoba temuan ahli di atas.

Semakin hari semakin banyak saja orang yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Coba Tanaman Ini 

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit untuk tertidur di malam hari.

Meski ini adalah masalah yang serius, namun ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meredakannya.

Hanya dengan meletakan beberapa jenis tanaman di dekat tempat tidur Anda, insomnia Anda mungkin akan bisa teratasi, atau setidaknya membantu mengurangi kondisi yang sedang dialami.

Berikut beberapa tanaman yang dianjurkan untuk membantu masalah tidur seperti diambil dari Fit Hacker

1. Lidah Buaya

Lidah buaya tidak hanya baik untuk menyehatkan rambut namun juga mampu melepaskan oksigen ke udara, khususnya di malam hari. 

Sumber: fin.co.id