Persendian Sakit Gegara Asam Urat, Coba Makan Buah Ini

Perbanyak Aktivitas Fisik

Salah satu penyebab asam urat pada lansia adalah gaya hidup sedenter atau tidak banyak beraktivitas. 

BACA JUGA:Penyakit Gagal Ginjal Akut Pada Anak Dapat Disembuhkan dengan Cara Ini

Oleh sebab itu, aktif secara fisik dapat menjadi cara mencegah penyakit asam urat.

Lakukanlah olahraga secara aktif yakni 150 menit per minggu dengan intensitas sedang. 

Pada intensitas sedang, seseorang akan terengah-engah apabila berusaha berbicara satu kalimat.

Selain menghindari risiko asam urat, berjalan kaki, berenang, atau bersepeda rutin mampu menurunkan risiko penyakit lainnya juga, seperti penyakit jantung dan diabetes.

BACA JUGA:WASPADA Penyakit Jantung Bisa Menyerang Anak Muda

Pertahankan Berat yang Ideal

Memiliki berat badan yang sehat, melalui konsumsi makanan yang baik serta berolahraga, akan menurunkan risiko memiliki kadar asam urat yang tinggi.

Apabila Anda mengalami penurunan berat badan secara banyak dalam waktu singkat, ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dalam jangka pendek.

 

Artikel sudah tayang di fajar.co.id dengan judul: Buah Ini Ampuh Atasi Asam Urat, Wajib Coba!

Sumber: fin.co.id