Tips Menjaga Kondisi Tubuh Disaat Cuaca Tak Menentu

Mengonsumsi vitamin sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuhmu dari kondisi cuaca yang tidak menentu saat ini, kamu bisa mulai rutin untuk mengonsumsi vitamin yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh . Kamu juga bisa mengonsumsi vitamin C hingga D untuk menjaga tubuhmu tetap fit.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang sangat berguna menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. 

BACA JUGA:WASPADA Penyakit Jantung Bisa Menyerang Anak Muda

Ketika cuaca ekstrim cenderung panas minum air putih dapat menyeimbangkan cairan di dalam tubuh. 

Hindari minuman manis dan berkarbonasi yang dapat menimbulkan penyakit diabetes.

4. Olahrga dan Aktivitas Fisik

Tak hanya mengatur pola makan dan minum mulitivamin, kita juga perlu melakukan olahraga dan aktivitas fisik seperti berjalan kaki 30 menit, bersepeda, senam, berenang dan bercocok tanam. 

Kegiatan ataupun olahraga sederhana seperti tersebut dapat meningkatkan kondisi fisik dan menangkal radikal bebas yang membuat kondisi tubuh kita menjadi menurun.

BACA JUGA:Rutin Makan Buah Naga, 5 Penyakit Kronis Bakal Lenyap

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup menjadi faktor penting, ketika kita sering mengabaikan waktu istirahat dan lebih memilih sering begadang membuat tubuh kita akan cepat Lelah dan sering mengantuk ketika kita sedang bekerja. 

Maka dari itu teman jaga pola tidur dan istirahat yang cukup.

Itulah tadi beberapa tips yang dapat kita lakukan di kehidupan sehari-hari dalam menghadapi kondisi cuaca yang tidak menentu. 

Semoga membantu.

Sumber: berbagai sumber