Kamu Harus Tahu! Ini Waktu Terbaik Untuk Olahraga

BACA JUGA:5 Olahraga Ringan untuk Pemula

Menjadikan olahraga pagi sebagai sebuah kebiasaan rutin dapat mengubah pola hidup kamu menjadi lebih sehat.

Jika kamu konsisten, maka olahraga pagi akan memberikan efek peingkatan konsentrasi saat bekerja.

Membantu peningkatan dan pengontrolan  nafsu makan, sehingga berat badan tetap seimbang.

Olahraga dengan keadaan perut kosong dapat membaar lebih banyak lemak dan kalori.

BACA JUGA:Fita Luncurkan CATCH, Bantu Coach Buat Perencanaan Program Olahraga Lebih Efektif

Namun perhatikan keadaanmu, jika kamu mampu olahraga tanpa mengisi perut terlebih dahulu maka lakukanlah.

Jika kamu tidak kuat maka makanlah makanan yang lebih ringan terlebih dahulu.

Siang hari

Olahraga di siang hari bisa menjadi cara yang bagus untuk mulai membakar energi yang tersimpan sepanjang hari.

BACA JUGA:20 Event Menarik di Bulan November, Mulai dari Konser, Olahraga hingga Offroad Adventure

Olahraga di siang hari juga bisa membantu tidur nyenyak di malam hari tetapi juga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan energi siang hari yang biasanya turun setelah makan siang.

Pembakaran jumlah kalori lebih banyak terjadi jika olahraga dilakukan di siang hari. Olahraga di tengah hari adalah waktu yang ideal untuk mengeluarkan keringat.

Sore hari

Sore hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.

Sumber: