Wajib Diketahui! Inilah 5 Kandungan Vitamin yang Menyehatkan dan Mencerahkan Kulit

PALEMBANG, PALPRES.COM – Selain tubuh, kulit juga membutuhkan nutrisi berupa vitamin yang bisa membuat kulit tetap sehat dan cerah.

Apalagi, kulit paling sering berinteraksi dengan lingkungan luar yang mengakibatkan kulit menjadi iritasi, peradangan, kulit kering dan sebagainya.

Untuk itulah, vitamin memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh agar kulit tetap sehat dan cerah.

Dengan mencukupi vitamin dalam tubuh tersebut, dapat membantu Anda terhindar dari berbagai masalah kulit.

BACA JUGA:Deretan Makanan Sehat untuk Diet, Yuk Cobain!

Inilah 5 kandungan vitamin yang dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit Anda.

1. Vitamin C

Seperti yang kita ketahui Vitamin C memiliki manfaat untuk memutihkan, mencerahkan, sampai mengencangkan kulit.

Itulah alasan mengapa banyak sekali produk perawatan kulit yang menggunakannya.

Vitamin C membantu melindungi kecantikan dengan tingkatkan perputaran darah mengarah kulit. Zat dengan nama lain asam askorbat dapat membantu menghilangkan oksigen aktif untuk menyamarkan noda gelap serta coklat pada kulit.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat membantu pembuatan kolagen yaitu protein berarti penyusun kulit.

BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja? Cek Disini Ya

Berkat khasiat tersebut, bekas jerawat menjadi lebih cepat sembuh, kulit lebih elastis, serta pori- pori kulit nampak lebih kecil.

Sumber natural Vit C yakni buah- buahan serta sayur-mayur, yang paling utama jambu, jeruk, brokoli, serta paprika.

Kamu juga dapat menggunakannya secara langsung pada wajah melalui produk skin care yang memiliki vitamin C ataupun perawatan suntik vitamin C oleh dokter kulit.

2. Vitamin D

Mayoritas orang lebih memahami khasiat vitamin D untuk tulang, sementara itu vitamin  ini juga bermanfaat untuk memutihkan kulit.

BACA JUGA:12 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan, Nomor 6 Paling Dicari

Sebagian riset juga menciptakan kalau vitamin D juga dapat membantu meringankan permasalahan kulit semacam psoriasis.

Vitamin D tercipta saat kulit meresap cahaya matahari. Proses ini mengganti kolesterol jadi vitamin D.

Darah kemudian mengalirkan vitamin D ke bermacam organ badan untuk membantu membentuk sel- sel baru yang sehat, tercantum kulit.

Untuk meningkatkan vitamin D, Kamu bisa mengonsumsi ikan serta makanan yang sudah difortifikasi dengan vitamin ini.

Kamu pula dapat menggunakan produk yang memiliki kalsitriol, ialah wujud vitamin D yang dibuat secara natural oleh badan.

BACA JUGA:Resep Bola Ayam Wortel, Cemilan sehat Anak pengganti sayur
 
3. Vitamin E

Selaku antioksidan, Vitamin E berguna untuk melindungi kulit dari kehancuran akibat cahaya ultraviolet (UV).

Vitamin E yang Kamu pakai langsung pada kulit dapat meresap cahaya UV sehingga  membantu memutihkan kulit yang gelap.

Bila Kamu mempunyai kulit kering, Vit E juga bisa membantu untuk mengatasinya dengan mengurangi infeksi serta meningkatkan penciptaan sebum.

Sebum ialah minyak natural dari pori-pori kulit yang melindungi kulit senantiasa lembap serta sehat. Sumber terbaik vitamin E berasal dari kacang- kacangan serta biji-bijian, spesialnya biji bunga matahari, almon, serta kacang tanah.

Kamu juga dapat mendapatkannya dari produk pelembap, face oil, ataupun suplemen vitamin E.

BACA JUGA:Kulit Lebih Sehat dan Halus dengan Rangkaian Skincare Edelweiss dari The Body Shop
 
4. Vitamin K

Vitamin K membantu melindungi kesehatan serta kelenturan pembuluh darah yang terdapat di dasar kulit.

Berkat khasiat ini, vitamin K diyakini dapat membantu memutihkan kulit dan mencegah ÅÅpermasalahan seperti mata panda, spider veins, flek gelap, sampai stretch mark.

Dalam riset International Journal of Molecular Science, vitamin K juga mempunyai sifat antioksidan serta antiradang yang amat kokoh.

Konsumsi pada kulit dapat membantu melindungi kulit dari kehancuran serta tanda penuaan seperti keriput serta bercak- bercak gelap.

BACA JUGA:Tips Cara Membuat Pupuk Organik Cair dari Kulit Pisang

Sumber terbanyak vitamin K berasal dari ikan, daging, dan sayur berdaun hijau semacam bayam, kale, serta selada.

Sedangkan, produk yang banyak mengandung vitamin K umumnya berupa krim mata ataupun serum.
 
5. Vitamin B Kompleks

Tiap vitamin B memiliki khasiat tertentu untuk kulit. Vitamin B2 membantu mengurangi infeksi, menguatkan struktur kulit, dan memesatkan pengobatan cedera sisa jerawat.

Vitamin B3 membantu meringankan keluhan seperti iritasi kulit, dermatitis, jerawat, serta dampak cahaya UV.

BACA JUGA:Ingin Miliki Kulit Putih Alami, Gunakan Lulur Herbal Berikut

Komponen pembuat niacinamide ini pula berperan sebagai bahan anti- aging kokoh yang dapat membantu menyembunyikan keriput serta kerutan.

Sedangkan itu, vitamin B5 melindungi kelembapan kulit, meningkatkan kelenturan kulit, serta membuat kulit nampak lebih kenyal.

Kamu dapat memperoleh khasiat Vit B lingkungan dengan komsumsi buah, sayur- mayur, hati, serta jamur.
 
Vitamin berfungsi berarti dalam melindungi kesehatan serta kecantikan kulit.

BACA JUGA: Bingung Cara Merawat Kulit yang Benar, Nih Tahap Skincare untuk Pemula

Tidak cuma hanya memutihkan kulit, mengonsumsi vitamin yang mencukupi juga dapat mengurangi keluhan akibat berbagai permasalahan pada kulit yang universal.

Kamu sesungguhnya telah memenuhi kebutuhan vitamin dengan komsumsi makanan yang bermacam- macam serta bergizi balance.

Walaupun begitu, Kamu juga boleh memakai produk perawatan kulit yang memiliki vitamin- vitamin berarti.

Sumber: