JANGAN ASAL! Vitamin dan Mineral Penting Ini Baik untuk Menjaga Kesehatan di Usia Lanjut

PALPRES.COM - Memasuki usia lanjut, tubuh memerlukan perhatian ekstra untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Cara terbaik untuk mendukung kesehatan seiring bertambahnya usia yakni dengan memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup.

Ya, nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun, menjaga fungsi organ tubuh serta mencegah berbagai penyakit yang umum terjadi di usia lanjut.

Berikut ini vitamin dan mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan di usia lanjut:

BACA JUGA:PELUANG EMAS! Ini Prospek Kerja Lulusan Apoteker Tahun 2025

BACA JUGA:SELAMAT! Kamu Lolos Verifikasi Penerima BSU 2025, Cek Tahapan dan Tanggal Pencairannya di Sini

1. Vitamin D

Vitamin D memainkan peran vital dalam kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Di usia lanjut, kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D dari sinar matahari menurun, sehingga suplementasi vitamin D sering kali diperlukan.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis (penurunan kepadatan tulang) dan meningkatkan risiko jatuh akibat kelemahan otot.

BACA JUGA:8 Buah yang Paling Dilarang Dimakan Penderita Asam Urat

BACA JUGA:4 Pasar Unik Milik Indonesia, Nomor 3 Wajib Kamu Kunjungi Sekali Seumur Hidup

Bahkan, vitamin D juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

2. Kalsium

Sumber: