Inilah 7 Vitamin dan Mineral Penting untuk Menjaga Kesehatan di Usia Lanjut

PALPRES.COM - Memasuki usia lanjut, tubuh memerlukan perhatian ekstra untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Salah satu cara terbaik mendukung kesehatan seiring bertambahnya usia yakni dengan memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup.

Bahkan, nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun, menjaga fungsi organ tubuh, serta mencegah berbagai penyakit yang umum terjadi di usia lanjut.

Berikut ini 7 vitamin dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan di usia lanjut:

BACA JUGA:Resep Pempek Kulit dengan Tekstur Crispy, Sajian Khas Palembang yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Terima Laporan Ada Aktifitas Ilegal Drilling Sebabkan Kebakaran, Polsek Keluang Langsung ke TKP

1. Vitamin D

Vitamin D memainkan peran vital dalam kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Di usia lanjut, kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D dari sinar matahari menurun, sehingga suplementasi vitamin D sering kali diperlukan.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis (penurunan kepadatan tulang) dan meningkatkan risiko jatuh akibat kelemahan otot.

BACA JUGA:Pemerintah Perpanjang FWA, Hari Kerja Fleksibel ASN Ditambah pada 8 April

BACA JUGA:Cek HP Kamu Sekarang! Ada Saldo DANA Kaget Senilai Rp 900.000, Modal Kuota Saja

Bukan itu saja, vitamin D juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

2. Kalsium

Sumber: