5 Cara Ampuh Mengatasi Hati yang Galau

PALEMBANG, PALPRES.COM - Pernahkah kamu merasakan perasaan galau? Perasaan dimana kamu merasa sangat melankolis dan terasa sangat tidak nyaman.

Bahkan untuk melakukan kegiatan seperti hari biasanya saja terasa sulit.

Kamu merasa perasaan di hati seperti mengambil alih semua pergerakan pada tubuhmu.

Perasaan negatif seperti ini tidak boleh berlarut-larut menyita otakmu. Atau semua waktumu akan terbuang sia-sia.

BACA JUGA:Rekomendasi OOTD First Date Buat Kaum Hawa

Jika dibiarkan terus-menerus, tentu perasaan ini bukanlah hal yang baik untuk dibiarkan begitu saja.

Kamu tentu mau melanjutkan hidup, tanpa perasaan yang menyiksa dan menyesakkan.  Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Yuk simak 5 cara ampuh mengatasi galau sebagai berikut.

1. Cari tahu penyebab galau

Jika kamu saja tidak tahu apa yang membuat galau, tentu kamu juga akan bingung cara mengatasinya.

Kenali yang terjadi pada dirimu, pahami yang kamu inginkan. Dan yang terbaik adalah ingatlah bahwa perasaan galau bukanlah hal baik yang harus dibiarkan terus-menerus.

BACA JUGA:Tips Membuat Produk Kecantikan dengan Bahan Alami

2. Nikmati rasa sakitnya

Menikmati rasa sedih dan rasa sakit saat galau adalah hal yang harus kamu lakukan. Nikmati sampai kamu merasa bahwa lukamu bukan apa-apa lagi bagimu. 

Kamu bisa menangis dan bersedih sepuasnya. Namun kamu harus ingat semua perasaan negatif ini akan menghilangkan setelahnya.

3. Mencari Kebahagiaan 

Kamu bisa mencari kebahagiaan untuk diri sendiri. Jangan terus terjebak dengan perasaan galau yang justru dapat membuat kamu semakin terpuruk dan membuat waktumu terbuang sia-sia. Kamu bisa melakukan hobi atau kegiatan positif seperti membaca buku, menulis puisi, dan membuat makanan yang kamu sukai.

BACA JUGA:5 Manfaat Menikah dengan Teman Sendiri

4. Niatkan untuk bangkit

Niatkan dengan sungguh-sungguh, jika kamu tidak niat untuk membuat dirimu sendiri bahagia, maka semua upaya akan sia-sia. 

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ketika menangis, tubuh seseorang secara otomatis akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuatnya merasa lebih tenang dan bahagia. Itulah mengapa, banyak orang akan merasa lega usai meluapkan kesedihan dengan menangis. Setelahnya, kamu akan lebih mudah bangkit dan meninggalkan rasa galau tersebut.

5. Mengubah pola pikir

Jika kamu terus memikirkan hal-hal yang membuat hatimu gundah kamu akan terus terperosok ke dalam kesedihan yang tiada henti dan akan semakin terpuruk. Cobalah berpikir hal-hal yang bermanfaat untuk mengubah suasana hatimu. Seperti ingatlah hal yang membuatmu senang. Atau kamu bisa lebih memikirkan studimu yang lebih penting dari perasaan negatif tersebut. * 

Sumber: