Kamu Harus Tahu! Ternyata Tempe Bisa Obati Batuk

Posisi tidur seperti ini berguna untuk mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga dapat menyebabkan batuk.

 

Tingkatkan asupan cairan

Meningkatkan kebutuhan cairan merupakan tindakan yang baik ketika sedang batuk. 

Tetap terhidrasi dengan baik adalah cara yang tepat untuk membantu mengencerkan lendir. 

Cairan tidak hanya kamu dapatkan dari minuman, tapi bisa juga melalui sup ayam atau sup daging. 

 

Oleskan balsem

Mengoleskan balsem di sekitar hidung anda, dapat membantu membersihkan saluran hidung. 

Ini dapat berguna untuk menghentikan batuk dalam sementara waktu.

 

Penguapan 

Seseorang yang mengalami batuk berdahak bisa menggunakan teknik penguapan dengan bahan seadanya. 

Penguapan bisa dilakukan dengan cara mandi dengan air hangat, dan membiarkan kamar mandi terisi uap. 

Selain itu bisa melakukan penguapan dengan cara meletakkan air panas dalam mangkuk kemudian menghirupnya. 

Bisa ditambahkan minyak esensial seperti minyak kayu putih dalam air panas tersebut.

 

Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. 

Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, namun probiotik dapat membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal atau bakteri alami yang hidup dalam usus manusia.

Nah, cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, misalnya: 

Yogurt,Kefir,Tempe,Kimchi.*

Sumber: