Buat Pikiran Jadi Tenang, Ini 7 Cara Menghilangkan Stres

Probiotik ini punya kemampuan untuk mengurangi tingkat stress.

 

4. Tidur yang cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan stres. 

Oleh sebab itu, pastikan kita memiliki pola tidur yang baik agar tetap fokus pada pekerjaan dan tidak mudah emosi. 

Hindari alkohol dan kafein menjelang waktu tidur agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.

Atau kamu bisa mandi dengan air hangat sebelum tidur supaya badan menjadi rileks dan tidur pun tenang.

 

5. Terapkan diet sehat

Stres bisa menimbulkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat menjadi meningkat. 

Hal itu tentu membuat suasana hati semakin buruk. 

Untuk menghindari hal tersebut, kamu perlu menyediakan cemilan sehat dan bernutrisi agar tubuh tetap ideal. 

Mengatur gula darah akan membuat tubuh dan emosi menjadi lebih stabil.

 

6. Menari sambil bernyanyi

Sumber: