Haruskah Minum 8 Gelas Air Putih Perhari?

PALEMBANG, PALPRES.COM – Beberapa orang berpendapat bahwa kita perlu minum 8 gelas atau 2 liter air putih perhari.

Ada juga yang menyarankan tak perlu repot cukup minum air putih saat terasa haus saja.

Dan berapa banyak air yang kita perlukan tergantung pada banyak hal, termasuk jenis aktivitas sehari hari, bagaimana kesehatan kita, dan bahkan daerah tempat tinggal kita.

Kebutuhan air minum atau cairan perlu ditambah saat aktivitas banyak berada di luar ruangan yang terik. 

BACA JUGA:Telalu Banyak Minum Air Putih Bisa Sebabkan Keracunan, Benarkah?

Atau, ketika Anda sedang berolahraga, banyak berkeringat dan berkemih, sedang demam, atau mengalami diare.

Setiap sel dalam tubuh kita pastinya membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. 

Namun, minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan keracunan dan gangguan kesehatan serius loh.

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. 

Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhannya dengan minum air putih yang cukup.

Kebanyakan minum air mungkin memicu terjadinya overhidrasi dan keracunan air. 

BACA JUGA:Suhu Panas Ekstrem, Perbanyak Minum Air Putih

Berikut ini adalah penjelasan dari kedua kondisi tersebut:

1. Overhidrasi

Sumber: