4 Minuman Ini Bisa Menetralisir Efek Makanan Bersantan yang Baru Kamu Santap

Selain menyehatkan, susu kedelai juga enak diminum bersama keluarga tercinta.

4. Konsumsi Minuman Gandum

Berdasarkan penelitian di tahun 2018, gandum atau oat yang mengandung beta-glukan, dapat membuat zat seperti gel di usus akan berinteraksi dengan garam di empedu. 

Sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. 

BACA JUGA:12 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan, Nomor 6 Paling Dicari

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah mengonsumsi sekitar 3 g beta-glukan per hari. 

Satu cangkir susu oat dapat menyediakan hingga 1,3 g beta-glukan ,dan pastikan jika minuman itu mengandung informasi serat. 

Itu tadi beberapa rekomendasi minuman menyehatkan. 

Semoga bermanfaat.

 

 

 

 

Sumber: