Gak Terasa Ramadan 2023 Tinggal Hitungan Minggu, Ini Tips agar Tetap Fit Selama Bulan Puasa

 

Olahraga

Meskipun berpuasa, bukan berarti Anda lantas malas melakukan aktivitas fisik. 

Olahraga tetap harus dilakukan.

Lakukan dengan intesitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya.

Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain.

Sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.

 

Tetap Beraktivitas

Tetaplah beraktivitas seperti biasa saat menjalankan ibadah puasa. 

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan.

Tubuh harus bergerak untuk menjaga metabolisme tubuh. 

Tetap beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya agar tubuh sehat, bugar, dan produktif.

 

Jalankan cara-cara di atas.

Sumber: