Ramadan 2023 Sudah Dekat, Ini 8 Tips Jaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Jelang Ramadan 2023, Jalan Tol Palembang - Prabumulih Ditarget Selesai

Bantu beli jualaan teman, tolong kerabat yang sedang kesusahan. Bantuan tak harus selalu materi tapi bisa juga bantu doa dan jadi pendengar yang baik.

Dengan menolong orang lain, dirimu akan merasa berarti, merasa tidak sendiri menghadapi kesulitan dan bisa membuat orang lain tersenyum, maka membuat hatimu juga tersenyum.

7. Memaafkan

Yups, this is the hardest part.

BACA JUGA:Resep Sop Buntut Gurih dan Enak Cocok Menu Sahur Ramadan 2023

Memaafkan seseorang yang telah menyakitimu itu tidak mudah. Memaafkan juga tidak sekedar di bibir saja, namun memaafkan di hati.

Tidak apa-apa,  take it easy. Tapi ketahuilah bahwa memaafkan itu sebenarnya “keuntungannya” untuk dirimu sendiri bukan untuk orang lain.

Memaafkan akan lebih mudah di bulan ramadan. You know why? karena di bulan ramadan yang penuh rahmat ini semua urusan bila kamu minta akan dimudahkan oleh Allah SWT.

8. Stay on treatment

BACA JUGA:Pemerintah Salurkan DANA Bansos Rp3.500.000 untuk Masyarakat, Begini Cara Mendapatkannya

Berpuasa tidak menjadi hambatan untuk tetap menjalani terapi.

Jadwal minum obat dapat diubah ke waktu sahur atau setelah berbuka. Diskusikanlah dengan doktermu.

Selain itu praktikkan latihan latihan yang dipelajari seperti latihan relaksasi, mindfulness dan lainnya.

Atur jadwal kontrol ke dokter, sesuaikan dengan jadwal cuti atau libur dan dokternya.

Sumber: