Ramadan 2023 Sudah Dekat, Ini 8 Tips Jaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Menu Sahur Ramadan 2023, Resep Sop Kacang Merah Cobain Dirumah Yuk

Bentuk pola rutin harian mulai dari bangun sahur hingga tidur malam hari. Atur pembagian tugas di rumah atau di tempat kerja hingga semua kegiatan dapat berjalan lancar.

3. Buat perencanaan

Buatlah perencanaan, misal terkait menu sahur atau berbuka selama seminggu ke depan.

Buat juga perencanaan dari jauh hari bila kamu berencana cuti dan mudik. Perencanaan yang baik akan membantumu terhindar dari stress dan kecemasan.

BACA JUGA:Beroperasi Ramadan 2023, Tol Indralaya-Prabumulih Ditempuh 1 Jam Lebih Sedikit Kecepatan 80 KM/Jam

4. Stay connected

Silaturahmi itu penting! Bulan ramadan saatnya memperpanjang tali Silaturahmi dengan cara beribadah bersama, buka puasa bersama, mengirim makanan ke teman lama, menghubungi saudara dan berbagi cerita.

Karena interaksi sosial merupakan salah satu aspek penting dalam kesehatan mental.

5. Beramal baik

BACA JUGA:Sabar Ya, PPPK 2022 Baru Terima Gaji Pada Ramadan 2023, THR dan Gaji 13 Gimana? Cek Gaji Sesuai Golongan

Selain mengejar pahala di bulan suci ramadan, melakukan perbuatan baik akan memberimu pengalaman positif beserta memori dan perasaan positif yang dapat mengalahkan memori dan perasaan negatif.

Saatnya untuk: bersedekah ke fakir miskin, memberi makan orang untuk berbuka puasa, berdonasi semampunya dan rasakan perasaan bahagia menghampiri.

6. Tolong menolong

Momen yang tepat untuk kita saling tolong menolong.

Sumber: