Yuk Share, Cara Menurunkan Kolesterol yang Sederhana

PALEMBANG, PALPRES.COM – Kolesterol tinggi saat ini seakan menjadi momok semua orang.

Sebetulnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi. 

Salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi yakni dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. 

Cara ini diyakini dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap terkontrol dengan baik.

BACA JUGA: Bukan Cuma Buahnya,Ternyata Banyak Manfaat Konsumsi Kulit Semangka

Dikutip dari alodokter, kolesterol tinggi terjadi saat kadar kolesterol dalam darah berada di atas kadar normal (> 200 mg/dL).

Jika terus dibiarkan, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke. 

Untuk itu, Anda perlu tahu cara menurunkan kolesterol yang tepat, agar dapat terhindar dari berbagai komplikasi kolesterol tinggi.

Selain mengkonsumsi obat-obatan sesuai dengan anjuran dokter, ada beberapa cara alami menurunkan kolesterol, antara lain:

BACA JUGA:Lokasi Wisata di Kota Pagaralam Dipenuhi Sampah Usai Libur Imlek, ini Buktinya

A. Perbanyak makan sayur dan buah

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah. 

Kandungan serat dalam sayur dan buah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL). 

Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap harinya.

Sumber: