Manfaat Daun Pepaya dan Sayur-Sayuran untuk Ibu Menyusui, Apa Saja?

PALEMBANG, PALPRES.COM - Manfaat daun pepaya untuk ibu menyusui telah terbukti meningkatkan dan memperlancar produksi air susu ibu (ASI).

Maka, tidak heran jika daun pepaya digadang sebagai salah satu lauk makanan direbus paling baik untuk ibu menyusui. 

Diketahui, daun pepaya kaya akan beragam nutrisi, seperti yang dilaporkan sebuah riset dari International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences. 

Terlebih ibu menyusui juga bisa mendapatkan tambahan asupan gizi dari konsumsi dedaunan ini yang tentunya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Inilah Deretan Penyakit yang Wajib Diwaspadai Ibu Hamil

Hasil riset menyebutkan daun pepaya mengandung beragam mineral, seperti kalsium, magnesium, natrium, kalium, zat besi, asam amino, serta vitamin A, B, dan C.

Tidak hanya itu, daun pepaya juga kaya antioksidan fenolik, seperti caffeic acid, chlorogenic acid, quercetin, dan kaempferol.

Inilah manfaat yang bisa didapatkan ibu menyusui dari konsumsi daun pepaya secara rutin.

Siapa sangka, daun yang rasanya pahit ini ternyata mampu meningkatkan produksi air susu ibu.

BACA JUGA:Wow Ternyata Daun Salam Menyimpan Berjuta Manfaat Lho

Meskipun memiliki rasa pahit, daun pepaya punya banyak vitamin dan nutrisi yang bisa membantu lancarkan ASI.

Daun pepaya dapat dikonsumsi dengan cara ditumis ataupun dicampur dengan bumbu urap. 

Manfaat daun pepaya untuk ibu menyusui ini juga pernah dibuktikan oleh riset dari Jurnal Kebidanan.

Penelitian ini membuktikan, kandungan quercetin dalam dan pepaya mampu membuat hormon prolaktin yang bertugas memproduksi ASI jadi aktif.

Sumber: