Resep Rolade Tahu Oat Makan Sehat dan Bergizi, Tinggi Akan Serat

PALEMBANG, PALPRES.COM - Rolade tahu merupakan memiliki perpaduan bahan dari tahu kukus, daging ayam serta telur.

Teman-teman dapat membuat rolade tahu sekarang untuk lauk makan siang yang nikmat loh. Cara memasaknya pun cukup mudan dan singkat.

Teman-teman hanya menyiapkan bahan yang dibutuhkan dan dimasak selama 30 menit saja, rolade tahu juga dapat kalian simpan di kulkas dalam wadah tertutup untuk jadi lauk besok.

Resep rolade tahu bisa Anda coba praktikkan untuk membuatnya di rumah. Rolade tahu merupakan olahan makanan yang dibuat dengan menggunakan campuran tahu kukus, daging, telur, dan bumbu-bumbu.

 

BACA JUGA:Resep Pizza Roll Homemade Enak dan Empuk Dijamin Anti Gagal

Makanan ini cocok dijadikan sebagai pendamping nasi atau dibawa sebagai bekal makan siang. Rolade ini dapat diolah dengan cara dikukus saja atau dapat juga digoreng maupun menjadi bahan campuran untuk sayur sup.

Resep rolade tahu oat ini sebagai informasi pada kalian yang sedang diet tetapi tetap ingin makan enak serta rendah kalori.

Apa lagi kalau bahannya terbuat dari oatmeal yang pasti tinggi akan serata dan baik untuk pencernaan kita.

Berikut resep rolade tahu oat yang rendah kalori serta enak sehingga cocok dikonsumsi jadi menu saat diet dan sarapan.

 

BACA JUGA:Resep Asem-asem Kakap Gak Amis, Ngirup Kuahnya Bikin Seger Dijamin Enak Bingitz

Rolade tahu oat.
Bahan:
- 4 buah tahu putih
- 1 butir telur
- 1 siung bawang putih , goreng
- 1 batang daun bawang
- 1 sdm bawang goreng
- 5 sdm oatmeal
- 1 buah wortel, parut dengan parutan keju
- garam, lada , kaldu bubuk secukupnya

 

BACA JUGA:Resep Bubur Sumsum Gurih , Sekali Suapan Lumer Langsung Dimulut

Bahan dadar :
- 1 butir telur, kocok lepas

Cara membuat:
1. Pertama blender tahu, telur dan bawang putih.
2. Tuang dalam wadah, tambahkan oatmeal dan bahan lainnya. Tes rasa. Sisihkan.
3. Buat dadar di atas teflon. Jadikan 2 lembar dadar.
4. Siapkan alumunium foil atau daun pisang. Letakkan dadar di atasnya. Tata isian rolade, gulung perlahan lalu bungkus. Kukus

BACA JUGA:Resep Rica Pakis Praktis Diolah, Enak dan Lezat Wajib Kamu Coba

selama 20 menit atau hingga matang.
5. Dinginkan terlebih dahulu sebelum dipotong-potong. Rolade siap disajikan. Bisa juga digoreng dahulu.

Sumber: