Tak Banyak Orang Tahu, Inilah Manfaat Puasa yang Sesungguhnya

 

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Risiko terkena penyakit diabetes tipe dua akan berkurang dengan berpuasa.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Departemen Nutrisi dan Dietetika di Universitas Jordania pada tahun 2017, puasa ternyata dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitifitas insulin pada penderita diabetes.

 

5. Mengembangkan Empati

Rasa empati seseorang akan berkembang dengan berpuasa. 

Kita yang berpuasa dapat merasakan bagaimana rasanya kelaparan dan kehausan, seperti halnya orang yang kurang mampu. 

Hal ini menumbuhkan kepekaan terhadap kondisi orang lain yang membutuhkan bantuan dan dapat mengembangkan empati.

Berdasarkan studi yang diterbitkan di jurnal Appetite tahun 2018, puasa dapat meningkatkan empati pada orang yang melakukannya.

Dalam studi itu, partisipan yang berpuasa di bulan Ramadan menunjukkan peningkatan dalam kemampuan mereka untuk memahami perasaan orang lain dan bertindak secara empatik.

Itulah beberapa manfaat puasa yang mungkin belum banyak orang ketahui. Semoga bermanfaat. *

 

Sumber: