Waspadai Dampak Obesitas Pada Anak dan Dewasa, Cegah dengan Langkah-Langkah Ini

PALPRES.COM - Obesitas atau kondisi dimana terjadi penumpukan lemak berlebihan akibat ketidak seimbangan energi yang masuk dan yang keluar, merupakan masalah kesehatan yang tidak hanya bisa menyerang anak-anak.

Obesitas juga bisa menyerang kelompok usia dewasa hingga lanjut usia (lansia).

Melihat kenyataan tersebut, paling penting bagi kita semua untuk bisa menerapkan perilaku hidup sehat dan rutin melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit sehari.

Agar bisa terhindar dari obesitas yang akan menjadi perantara bagi penyakit tidak menular (PTM) lainnya yang lebih buruk.

BACA JUGA:Koin Kuno Rp500 Melati Laku Seharga Motor, Seperti Ini Cara Jualnya, Pasti Tokcer!

Berikut cara mencegah obesitas untuk orang dewasa (usia 18-60 tahun):

1. Menghindari konsumsi minuman ringan dan bersoda

2. Membuat target aktifitas fisik yang teratur seperti jalan 10.000 langkah

3. Membatasi konsumsi jus buah

BACA JUGA:Otentik dan Menggugah Selera! Ini 5 Kuliner Khas Sulawesi Barat, Dijamin Kamu Pasti Suka

4. Menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut secara teratur

5. Melakukan aktifitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur dan terukur

6. Aktif bergabung ke dalam komunitas peduli obesitas untuk bisa mengingatkan satu sama lain

7. Berfikir positif dan mengenali emosi makan

Sumber: