Mau Tidur Berkualitas? Begini Adab Sebelum Tidur yang Diajarkan Nabi Muhammad SAW

JAKARTA, PALPRES.COM - Nabi Muhammad SAW telah banyak memberikan contoh yang baik bagi kita, untuk kita ikuti sebagai umatnya. 

Salah satu contoh yang baik yang diajarkan Nabi Muhammad SAW adalah adab saat hendak tidur. 

Dokter R. Cahyono SP dalam Channel Youtube HengMens TV menjelaskan, Nabi Muhammad SAW mengajarkan kepada Fatimah, anaknya untuk tidur tanpa cahaya dengan mematikan sumbu-sumbu api di rumahnya. 

Guys, hal itu sejalan dengan ilmu kesehatan. 

BACA JUGA:Kabar Gembira! Dana Tambahan Rp900.000 Segera Cair kepada Warga Kriteria Ini

Kata dokter Cahyono dengan tidur tanpa cahaya bisa membuat hormon di dalam tubuh kita dapat maksimal memproduksi anti oksidan. 

Sebaliknya, bila kita tidur dengan cahaya terang menderang, anti oksidannya tidak dapat terbentuk akibat adanya radikal bebas.  

Nabi Muhammad SAW pernah bersabda :

"Apabila kalian hendak tidur, padamkanlah lampu dan kuncilah pintu terlebih dahulu.." 

BACA JUGA:PENTING, Kamis 13 Juli 2023 Akses Jalan Palembang-Sekayu Ditutup 6 Jam Oleh BBPJN V Sumsel, Ini Alasannya

(Diriwayatkan Al-Bukhari, Muslim, Ahmad, At-Tirmidzi, Abu Dawud, Malik).

Dokter Cahyono juga mengatakan guys, jangan tidur larut malam dan tidur yang baik yang bagus itu pukul 22.00 WIB dan yang paling telat pukul 22.30 WIB. 

Hal itu agar tidur kita bisa pulas dan berkualitas, agar kembali bugar ketika bangun tidur.

Guys, itu salah satu adab sebelum tidur yang diajarkan Nabi Muhammad SAW. 

BACA JUGA:Bansos PKH dan BPNT Tahap 3 Juli-September 2023 Cair Serentak, Segini Kuota Penerimanya

Ternyata ada lagi yang diajarkan beliau. 

Seperti dikutip ucareindonesia.org, ada beberapa adab yang diajarkan Rasulullah tersebut. 

Pertama, berwudhu sebelum tidur. 

Hal itu disampaikan Nabi Muhamamad SAW dalam hadistnya yang berbunyi:

BACA JUGA:KPM Harap Bersabar, Pencairan Bansos Rp900.000 per bulan Ditunda, Ini Penyebabnya

“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat,” (HR. Bukhari Muslim).

Adab yang kedua yang diajarkan Nabi Muhamamad SAW yakni tidur menghadap ke kanan. 

Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah  SAW yang berbunyi:

“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” [HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710]

BACA JUGA:Unik dan Gak Ada Duanya! Cobain Yuk 5 Wisata Anti-Mainstream Ini di Indonesia

Kemudian yang ketiga adalah meniup kedua telapak tangan sambil membaca surat Al Ikhlash, Al Falaq, dan An Naas (masing-masing sekali). 

Adab yang keempat adalah mengucapkan ayat kursi. 

Hal ini disampaikan Nabi Muhammad SAW dalam hadistnya yang berbunyi:

 “Barang siapa yang membaca Ayat Kursi ketika akan tidur, maka Allah senantiasa menjaganya dan tidak akan didekati setan sampai subuh.” (HR. Bukhari)

BACA JUGA:4 Kuliner Legendaris ini Paling Diburu Saat Berkunjung ke Palembang, No 3 Bisa Lihat Cindonya Jembatan Ampera

Selanjutnya, adab yang kelima adalah membaca doa sebelum tidur. 

Dari Bara bin Azib radhiyallahu anhu berkata bahwa ketika Rasulullah akan tidur, beliau berbaring di sisi kanan dan berdoa:

“Ya Allah aku menyerahkan diriku kepadaMu, aku serahkan urusanku kepadaMu, aku menghadapkan wajahku kepadaMu, dan aku sandarkan punggungku kepada-Mu, karena mengharap dan takut kepadaMu.”

Adab keenam yang diajarkan Nabi Muhammad SAW guys, adalah mendirikan shalat witir sebelum tidur, sebagaimana disampaikan Abu Hurairah tentang wasiat SAW kepadanya. Abu Hurairah berkata,

BACA JUGA:10 Objek Wisata Terpopuler di Provinsi Lampung, Titik Nol Pulau Sumatera Ada di Sini

 “Kekasihku yaitu Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam mewasiatkan kepadaku tiga wasiat: (1) berpuasa tiga hari setiap bulannya, (2) mengerjakan dua rakaat Shalat Dhuha, (3) mengerjakan witir sebelum tidur.” (HR. Bukhari no. 1981).

 Ada juga adab yang ketujuh guys yakni mengibaskan tempat tidur. 

Hal ini sebagaimana hadist Nabi Muhammad SAW yang berbunyi:

“Jika salah seorang di antara kalian akan tidur, hendaklah mengambil potongan kain dan mengibaskan tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucapkan, ‘bismillaah,’ karena ia tidak tahu apa yang terjadi sepeninggalnya tadi.” (HR Al Bukhari, Muslim, At Tirmidzi, dan Abu Daud).

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Jadwal Pencairan Bansos BPNT Tahap 3, Tiap KPM Dapat Rp600.000, Ambilnya di Pos

Jadi, mari kita jalani semua yang diajarkan Rasulullah SAW tersebut, untuk kebaikan dan kepentingan kita sebagai umatnya. *

 

 

 

 

 

Sumber: