Info Penting! 8 Hal yang Harus Dihindari Menjelang Tidur

PALPRES.COM - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh guna memulihkan energi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Akan tetapi, beberapa kebiasaan sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan berdampak negatif pada kesehatan.

Disini kita akan membahas hal-hal yang perlu dihindari agar tidur anda bisa menciptakan tidur yang berkualitas yang berkualitas mendukung kesehatan optimal.

Ada 8 hal yang perlu kita hindari sebelum tidur:

BACA JUGA:KUOTA TERBATAS! Penerima Bansos Dapat Modal Usaha Rp6.000.000, Begini Cara Pengajuannya

1. Mengkonsumsi Makanan Berat

Makan makanan berat atau kaya lemak sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Menghindari makan makanan berat minimal 2-3 jam sebelum tidur dan pilih makanan ringan yang mudah dicerna jikka merasa lapar menjelang tidur.

2. Minum Minuman Berkafein

BACA JUGA:Bikin Merinding! Ini 6 Tempat Wisata Horor di Kota Palembang, Berani Kesini?

Kafein adalah stimulan yang dapat membuat kita tetap terjaga dan mengganggu proses tidur.

Menghindari minum minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman energi beberapa jam sebelum tidur.

3. Terlalu Banyak Aktivitas Fisik

Berolahraga merupakan bagian dari kegiatan yang baik untuk kesehatan.

Sumber: