Sudah Berumur 50 Tahun ke Atas, 3 Buah Ini Baik Buat Kalian Konsumsi Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Cepat Turunkan Berat Badan, 7 Olahraga Ini Cocok Dilakukan Kaum Wanita

Selain itu, pepaya juga memperkuat sistem kekebalan tubuh yang cenderung melemah setelah usia tertentu semua itu berkat vitamin C dan Beta karoten yang terkandung dalam buah pepaya.

2. Lemon 

Menambahkan sedikit perasan lemon pada salad akan memberikan manfaat besar pada fungsi pencernaan anda.

Jus lemon juga mampu menurunkan tekanan darah yang umumnya cenderung meninggi pada usia tertentu konsumsilah lemon secara teratur untuk mengontrol tekanan darah.

BACA JUGA: 7 Khasiat Buah Pepaya yang Tak Boleh Kamu Lewatkan, Nomor 6 Dicari Banyak Orang Guys

Manfaat lemon lainnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan adanya vitamin C dan zat lainnya.

Setelah usia 50 tahun sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat lemon mampu memenuhi kebutuhan itu.

3. Kismis 

Salah satu khasiat kismis adalah melonggarkan usus disarankan mengkonsumsi 3-4 sendok makan Kismis per hari untuk hasilnya maksimal.

BACA JUGA:Punya Segundang Manfaat bagi Kesehatan, Buah Ajaib Ini Dijuluki ‘Superfood’

Sebaiknya kismis direndam dalam air selama beberapa jam atau dimasak sebentar sebelum dikonsumsi, studi menunjukkan bahwa Kismis juga baik untuk daya ingat dimana daya ingat cenderung menurun di saat usia menua.

Mengkonsumsi Kismis sekitar 3-4 sendok makan per hari bermanfaat meningkatkan daya ingat.

Anda bisa memulai dengan jumlah kecil dan mengamati Reaksi tubuh anda terutama pada sistem pencernaan anda untuk non diabetesi takaran 3-4 sendok makan per hari cukup aman.

Namun jika anda menderita diabetes lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jumlah Kismis yang tepat sesuai kondisi Anda.

Sumber: