7 Khasiat Buah Pepaya yang Tak Boleh Kamu Lewatkan, Nomor 6 Dicari Banyak Orang Guys

PALEMBANG, PALPRES.COM - Buah pepaya matang menjadi primadona di pasar-pasar dan meja makan banyak keluarga. 

Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuatnya menjadi favorit bagi banyak orang. 

Namun, selain cita rasanya yang menggoyang lidah, pepaya matang juga memiliki sejumlah khasiat dan manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Inilah 7 khasiat buah pepaya matang yang tak boleh dilewatkan:

BACA JUGA:Minat Kerja di BUMN? Inilah 7 Jurusan Kuliah yang Diincar BUMN, Ada di PTN TOP QS WUR 2024?

1. Sumber Vitamin C yang Kuat

Buah pepaya matang kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan yang efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan mencegah berbagai penyakit. 

Dengan mengonsumsi pepaya matang secara rutin, tubuh dapat lebih tahan terhadap infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Pencernaan

BACA JUGA:7 SMA Negeri Paling Populer di Kabupaten Musi Rawas, Nomor 2 Ada di Bulang Tengah Suku Ulu

Salah satu enzim yang terdapat dalam pepaya matang adalah papain. 

Enzim ini berperan penting dalam proses pencernaan protein, sehingga membantu meringankan gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit. 

Pepaya matang juga kaya serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Jurusan Teknik di Kampus TOP QS WUR 2024, Jurusan Kuliah Paling Diincar BUMN, Minat?

Dengan kandungan vitamin A, C, dan E, pepaya matang mampu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya. 

Selain itu, vitamin A membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini, sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

4. Kesehatan Mata

Pepaya matang juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata, seperti beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein. 

BACA JUGA:Piaggio Zip Luncurkan Motor Matic Khusus Pelajar, Harganya Bikin Emak-Emak Menangis

Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula, dan menurunkan risiko penyakit mata terkait usia.

5. Melindungi Jantung

Dengan kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan, pepaya matang dapat mendukung kesehatan jantung. 

Serat membantu menurunkan kolesterol jahat, sementara vitamin C dan antioksidan melawan peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan jantung.

BACA JUGA:Bukan Kaleng-Kaleng, PSSI Tunjuk Pelatih asal Jerman Jadi Konsultan Pelatih Garuda Muda

6. Mendukung Penurunan Berat Badan

Bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, pepaya matang bisa menjadi teman yang baik. 

Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kenyang setelah makan. 

Dengan menggantikan camilan tinggi kalori dengan pepaya matang, proses penurunan berat badan dapat menjadi lebih efektif.

BACA JUGA:Hanya 5 Menit dari Pusat Palembang, Ternyata Ada Hutan Kota dengan 71 Jenis Pohon

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nutrisi yang terkandung dalam pepaya matang, seperti vitamin C dan A, bekerja bersama-sama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Dengan memiliki sistem kekebalan yang kuat, tubuh lebih mampu melawan penyakit dan infeksi.

Demikianlah tujuh khasiat luar biasa dari buah pepaya matang. 

BACA JUGA:4 Jurusan Hidden Gems yang Punya Peluang Besar di Indonesia, Tertarik?

Meskipun rasanya yang enak, pepaya matang tidak hanya menjadi pilihan untuk memanjakan lidah, tetapi juga sebagai pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. 

Dengan rajin mengonsumsi pepaya matang sebagai bagian dari pola makan sehat, manfaatnya bagi kesehatan dapat dirasakan dengan jelas. *

 

Sumber: