Ini 6 Cara agar Pola Makan Kita Sehat, Nomor 5 Porsi Makan Perlu Diatur

BACA JUGA:Wisata Terpopuler di Sumatera Barat, Kelok 44 Punya Keindahan Alam Memukau dan Menantang

Karena gambar atau video makanan yang ditampilkan dapat memicu rasa lapar. 

Hal ini sepertinya sepele, padahal kalau kita membiarkan hal itu terjadi, maka akan terus mencari makanan yang dapat mengakibatkan badan menjadi gemuk. 

5. Tentukan Porsi Makan Kita

Bila tubuh kita lapar, maka dapat memicu keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. 

BACA JUGA:5 Daerah Dengan Biaya Hidup Termurah di Sumatera Selatan, Nomor 1 Bukan Pagar Alam, Tebak Siapa?

Oleh karenanya, akan lebih baik menghindari menunda makan atau makan saat sudah sangat lapar. 

Sebab, dapat meningkatkan asupan kalori pada tubuh yang meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. 

6. Makan di Waktu yang Tepat 

Kita seharunya menerapkan pola makan yang sehat dengan makan pada waktu yang tepat. 

BACA JUGA:Sebaiknya Berkunjung Sore Hari, Goa Purbakala Ini Bikin Jantung Berdetak Kencang

Selanjutnya beri jeda antara waktu makan supaya proses metabolism tubuh dapat bekerja lebih bagus lagi. 

Kemudian, hindari makan terlalu banyak pada malam hari, apalagi sebelum waktu tidur. 

Karena hal itu dapat menyebabkan pola makan kita tidak sehat, dan berat badan kita berpotensi bertambah. *

Sumber: