Ini 6 Cara agar Pola Makan Kita Sehat, Nomor 5 Porsi Makan Perlu Diatur

BACA JUGA:Siap-siap Cek ATM! Bansos BPNT Rp600 Ribu Cair Awal September 2023, Cek Penerima di Link Ini!

Idealnya kita mengkomsusi 5 porsi sayuran dan buah setiap hari. 

Namun adakalanya sebagian orang tidak suka mengkomsumsi sayur dalam jumlah yang tidak sedikit. 

Padahal ada cara lain yang dapat dilakukan, seperti mengganti pasta dengan zucchini iris tipis panjang atau giling kembang kol dalam food processor hingga tampak seperti nasi. 

Cara ini tujuannya untuk menambah nutrisi dan dan motong jumlah kalori, namun, tetap mengenyangkan.

BACA JUGA:Kisah Uwais Al Qarni, Sahabat yang Terkenal di Langit

3. Pilih Cemilan Kaya Protein

Cemilan yang kaya protein akan membuat kita cepet kenyang. 

Nutrisi ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama ketimbang karbohidrat. 

Cemilan sehat yang dapat menjadi pilihan seperti telur rebus, greak yoghurt, kacang-kacangan, atau ayam tanpa kulit.

BACA JUGA:5 Jenis Bunga Mawar Paling Populer, Nomor 4 Diperkenalkan pada Tahun 1950

4. Kurangi Tontonan Kuliner  

Sebaiknya kita membatasi menonton acara kuliner baik dari televise atau media sosial. 

Apalagi makanan yang sedang dibahas dalam acara tersebut tidak sehat. 

Mengapa demikian?

Sumber: