Yuk Coba Lakukan 6 Olahraga Ini, Dijamin Tidur Nyenyak Insomnia Minggat!

Kamu bisa melakukan push up selama 5 sampai 6 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

BACA JUGA:Buat Tidurmu Makin Nyenyak dengan Meletakkan 5 Tanaman Hias Ini di Kamar, Nomor 3 Paling Favorit

5. Plank

Plank selain dapat membakar lemak pada perut, plank juga dapat melatih otot kaki dan tangan kamu.

Ketika otot dalam tubuhmu merasakan rileks, otomatis badan kamu juga akan merasa lebih rileks, hal ini dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik lagi dan menjadi nyenyak. 

Lakukan plank selama 1 hingga 2 menit sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan nyenyak.

 

6. Sit up

Sit up juga dinilai dapat membakar kalori dalam tubuh, dan dapat membuat tidurmu jauh menjadi lebih nyenyak.

Kamu bisa melakukan sit up selama 3 sampai 4 menit untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Itu dia beberapa olahraga sebelum tidur yang dapat kamu lakukan agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik.

Selamat mencoba!

Sumber: