5 Tips Jaga Kesehatan saat Kabut Asap, Nomor 4 Lakukan Segera Sebelum Kondisi Memburuk

BACA JUGA:Kisah Zubair bin Awwam, Sahabat yang Mahir Berkuda

Bila ada pendingin ruangan (air conditioner atau AC), maka dapat digunakan, namun dengan syarat terlebih dahulu ubah ke mode Recirculate.

2.  Berhati-Hati saat Beraktivitas di Luar Rumah dan Gunakan Masker

Ketika kita harus beraktivitas di luar rumah, maka hindari melakukan aktivitas fisik berat, termasuk olahraga.

Kemudian, bila kita menggunakan mobil, tutup semua jendela mobil dan nyalakan AC dengan mode Recirculate. 

BACA JUGA:Kisah Sahabat Nabi yang Disandera Jin di Zaman Umar bin Khattab

Gunakan masker atau respirator untuk mengurangi masuknya partikel ke dalam saluran napas dan paru.

Agar benar-benar aman, maka perhatikan cara menggunakan masker atau respirator dengan benar dan tepat. 

Bila sedang bepergian, akan lebih baik menghindari kawasan atau area dengan kualitas udara yang tidak sehat dan berbahaya bagi saluran pernapasan

3.  Terapkan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:Berhasil Turunkan Stunting, Pemkot Lubuklinggau Diganjar Penghargaan Nasional

Dalam kondisi kabut asap ini, maka kita harus menerapkan pola hidup sehat dengan cara makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup.  

Bila kita menjalankan pola hidup sehat, maka daya tahan tubuh akan terjaga dengan baik. 

Dengan demikian risiko kesehatan yang kurang baik akibat kabut asap ini dapat dikurangi

4.  Melakukan Pemeriksaan ke Dokter

Sumber: