Manfaat Lari Tak Hanya Buat Kesehatan Fisik Tapi Obat Move On Usai Diputusi Pacar, Coba Deh!

3. Meningkatkan fungsi paru-paru

Saat kamu berlari, oksigen yang dihirup dan dihembuskan akan meningkat.

Dengan begitu akan membantu kerja paru-paru dalam meningkatkan kapasitas sekaligus memperkuat diafragma.

4. Menurunkan tekanan darah

BACA JUGA:Alhamdulillah, Penerima BLT BPNT Sembako Dapat Dana Tambahan Cair Rp750.000

Pernapasan yang kita latih saat berlari dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengendurnya otot yang tidak kita sadari.

4. Mengalihkan pikiran dari rasa sakit hati penyebab putus cinta.

Saat kamu berlari, kamu haruslah berkonsentrasi dalam mengatur setiap langkah kaki dengan napas yang keluar masuk dalam tubuh.

5. Membuat kualitas tidur lebih baik

BACA JUGA:Cek ATM Besok! BLT BPNT Rp400.000 Sudah Ditransfer ke Rekening BRI, Mandiri, BSI, dan BNI

Setelah lelah berlari, akan berdampak baik pada kualitas tidur kita.

Pengurangan stres melalui banyak hormon kebahagiaan yang dikeluarkan tubuh, dapat menghilangkan stres.

Saat melakukan lari, ada beberapa teknik pernapasan yang bisa kamu terapkan.

1. Kecepatan pernapasan

BACA JUGA: BLT PKH dan BPNT Tahap 5 Alokasi September - Oktober Segera Cair, Catat Tanggalnya!

Sumber: