Jangan Anggap Sepele Menulis! Ketahui 4 Manfaat Journaling Bagi Kesehatan Mentalmu, Bisa Redakan Stres

Sedangkan menulis diary berbeda, diary hanya untuk menuliskan dan mengungkapkan emosi atau perasaan pada peristiwa yang terjadi pada hari itu saja.

Lalu, bagaimana bisa kegiatan journaling dapat bermanfaat baik bagi kesehatan mental seseorang? 

BACA JUGA:Kenapa Ya Saat di Kamar Mandi Ada Aja Ide Cemerlang Muncul? Ternyata Ini Penjelasannya

BACA JUGA:5 Shio Berpotensi Memiliki Karir Cemerlang, Tanpa Harus Melakukan Pujian Berlebihan pada Atasan!

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 4 manfaat dari journaling untuk kesehatan mental:

1. Bisa meredakan stres

Saat sedang dihadapi oleh banyak masalah yang membuat kita stres dan juga cemas, kamu bisa melakukan kegiatan journaling. 

Kegiatan ini dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks dan dapat meredakan stres yang sedang kamu alami. 

Ini dikarenakan kamu bisa mengekspresikan dan mengungkapkan semua hal yang sedang kamu rasakan. 

BACA JUGA:Segera Ambil Bansos PKH Rp750.000 Sebelum Tanggal Ini, Cek Nama Penerimanya Lewat HP

BACA JUGA:BERKAH OKTOBER! Ada BLT Rp3.000.000 Cair Besok, Kamu Masuk Gak? Cek Penerima Disini

Baik itu dalam bentuk gambar dan tulisan-tulisan yang bisa dibuat sesuai dengan kreativitasmu.

2. Lebih mengenal diri sendiri

journaling dapat membantu kita untuk lebih bisa mengenali kekurangan dan kelebihan yang ada pada diri sendiri. 

Kamu mungkin sering menulis tentang apapun, seperti pekerjaan, hobi, makanan kesukaan, atau bahkan aktivitasmu sehari-hari. 

Sumber: