Jangan Anggap Sepele Menulis! Ketahui 4 Manfaat Journaling Bagi Kesehatan Mentalmu, Bisa Redakan Stres

Journaling mampu membantu kita untuk kembali terhubung dengan dirimu sendiri. Saat journaling, kamu akan lebih mendengarkan diri sendiri, sehingga hal ini bisa membuat kamu mengenali diri kamu.

BACA JUGA:Hobi Fotografi! Berikut Rekomendasi 10 Toko Kamera Terbaik di Palembang

BACA JUGA:Penghobi Ikan Wajib Tahu, Ini 5 Cara Merawat Ikan Mas Koki

3. Mengendalikan emosi

Sering sekali kamu memendam emosi yang sedang dirasakan, seperti emosi marah, sedih atau frustasi. 

Padahal, kamu harus mengungkapkan emosi tersebut untuk membantu tubuh kamu menjadi lebih sehat secara mental agar bisa menjalankan aktivitas lebih baik. 

Selain itu, dengan mengekspresikan emosi melalui tulisan, kamu bisa mengidentifikasi waktu dan keadaan yang memicu munculnya perubahan emosi yang sedang kamu rasakan tersebut. 

Dengan begitu, kamu akan lebih mudah untuk mencari jalan keluar untuk mengelola dan mengendalikan emosi.

BACA JUGA:5 Kota di Asia yang Paling Boros Listrik, Apakah Indonesia Termasuk?

BACA JUGA:Penghasil Manusia Cerdas! 7 Daerah Pencetak Orang Pintar di Sulawesi Selatan: Bukan Palopo, Ternyata Kota Ini

4. Mengekspresikan perasaan yang sedang dirasakan

Setiap manusia pasti pernah yang namanya bingung dalam mengekspresikan perasaan yang sedang dialami. 

Untuk mengatasinya kamu bisa melakukan journaling, karena melalui kegiatan ini kamu bisa mengekspresikan perasaan secara sehat dan aman. 

Caranya kamu cukup menuliskan, mengetik atau menggambar jenis perasaan apa yang sedang kamu alami. Jika sering melakukan journaling kamu juga akan terlatih untuk melihat dan mengamati jenis perasaan yang kamu alami pada waktu-waktu tertentu. 

Tulislah semua perasaan yang kamu rasakan, entah itu perasaan negatif atau positif. 

Sumber: