Kamu Tim Jogging Pagi atau Jogging Sore? Tenyata Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

PALEMBANG, PALPRES.COM- Kamu suka jogging bersama sahabat? Atau bersama pacarmu? 

Ternyata waktu terbaik untuk melakukan aktivitas jogging adalah saat sore hari atau menjelang malam.

Ataukah kamu lebih suka jogging saat pagi hari? Mungkin juga malam hari?

Mati kita kulik sama-sama manfaat jogging di saat waktu yang berbeda itu.

BACA JUGA:Wajah Auto Glowing dan Buat Pangling! Ini 4 Klinik Kecantikan Terbaik di Palembang

BACA JUGA:6 Rekomendasi Spa Terbaik di Palembang yang Bisa Jadi Tempat Refleksi Buat Kamu!

1. Waktu Sore

Jogging sore bisa menjadi cara yang baik untuk melepaskan stres setelah seharian beraktivitas. 

Selain itu, jogging sore juga bisa menjadi rutinitas yang membantu menjaga kebugaran tubuhmu di akhir hari.

Dinilai paling baik untuk lakukan olahraga dan jogging karena suhu tubuh dalam meningkat pada sore hari, yaitu pada pukul 4 sampai 4 sore.

Saat kenaikan suhu tubuh meningkat, tubuh akan meningkatkan metabolisme energi dan kapasitas untun kedeana selama olahraga jogging.

BACA JUGA:Kenapa Ya Saat di Kamar Mandi Ada Aja Ide Cemerlang Muncul? Ternyata Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Kamu Suka Minum Kopi? Ini Plus Minusnya Bagi Kesehatan Tubuh

Saat suhu tubuh meningkat, tubuh juga akan meningkatkan metabolisme energi dan kapasitas otot.

Metabolisme yang meningkat ini akan membantu tubuh membakar kalori.

Dilansir dari berbagai sumber, ada suatu penemu berkata bahwa berolahraga saat siang ataupun menjelang malam tiba akan membuat kamu akan lebih cepat tidur.

2. Pagi Hari

Jogging saat pagi hari juga termasuk hal yang baik.

BACA JUGA:Nomor 4 Pernah Hasilkan 32.488 ton! Inilah 4 Daerah Penghasil Buah Durian Terbesar di Indonesia

BACA JUGA:Tak Perlu Tunggu Musim! Dapoer Duren Palembang Sajikan Beragam Olahan Durian, Bisa Pesan Lewat Online Juga

Namun perlu diingat, udara saat pagi hari relatif dingin dengan suhunya yang rendah.

Tubuh yang berkeringat saat jogging akan bertabrakan dengan suhu lapangan yang masih dingin.

Jogging di pagi hari dapat memberikan energi positif dan membangkitkan semangatmu sepanjang hari.

Jadi menjadi tim jogging pagi atau tim jogging sore tergantung pada waktu dan kesempatanmu. 

BACA JUGA:5 Manfaat Senam untuk Kesehatan Anda, Nomor 4 Mencegah Diabetes

BACA JUGA:Yuk Coba Bikin! Resep Smoothies Diet, Lengkap Jus Sayur dan Buah

Jagalah konsistensi dalam rutinitas jadwal olahragamu, apapun pilihannya. *

 

Sumber: