Bantu Tumbuh Kembang Otak! 3 Makanan Ini Bisa Buat Anak Jadi Lebih Cerdas

Selain meningkatkan kemampuan kognitif, minyak ikan juga bermanfaat untuk mencegah gangguan daya ingat dan penurunan kemampuan kognitif (hasil riset yang ditayangkan di Jurnal Nutrients).

Omega 3 berfungsi untuk menjaga kesehatan membran sel-sel otak dan membantu komunikasi antar sel di otak.

BACA JUGA:Penghasil Manusia Cerdas! 7 Daerah Pencetak Orang Pintar di Sulawesi Selatan: Bukan Palopo, Ternyata Kota Ini

2. Telur

Telur merupakan salah satu makanan untuk meningkatkan kecerdasan otak han memelihara kesehatan otak anak.

Manfaat telur bagi kesehatan yakni untuk memelihara kesehatan dan saraf otak.

Asam amino, kolin, dan omega-3 pada telur ayam terbukti dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan saraf serta jaringan otak, terutama pada anak.

Asupan ini mengandung nutrisi penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif, termasuk kolin, vitamin B12, protein, dan selenium. Kolin diketahui merupakan nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan otak.

BACA JUGA:5 Fakta Menarik tentang Lumba-lumba, ternyata Hewan Cerdas yang Bisa Hidup Hingga 60 Tahun

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang tanah dan selai kacang merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan kuat yang melindungi selaput saraf plus thiamin untuk membantu otak dan sistem saraf menggunakan glukosa untuk energi.

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan biji-bijian seperti kuaci biji labu dan kuaci bunga matahari  mengandung lemak sehat, protein, dan vitamin B kompleks. Vitamin B dapat mendukung fungsi saraf dan kognitif yang baik.

Itulah beberapa makanan yang dapat anda coba untuk mencerdaskan anak anda. *

Sumber: