5 Tempat Olahraga yang Wajib Kamu Kunjungi di Palembang! Fasilitas Lengkap Harga Gak Bikin Kantong Bolong

2. Tidur lebih nyenyak 

Kalau teman-teman sulit tidur di malam hari, coba berolahraga di pagi hari agar tidur jadi lebih nyenyak.

BACA JUGA:Kabut Asap Tak Kunjung Reda, Ini Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah, Yuk Dicoba!

Karena Paparan cahaya saat masih pagi bisa membantu kita mendapatkan kadar melatonin, saat sudah malam kita bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan tidur jadi lebih nyenyak.

3. Mengendalikan nafsu makan 

Olahraga di pagi hari bisa membantu mengendalikan keinginan makan kita, olahraga mampu membuat tubuh kita kenyang lebih lama.

Kemudian membantu menurunkan berat badan, berdasarkan penelitian olahraga saat pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan efektif. 

BACA JUGA:Makanan Ini Tidak Boleh Disimpan dalam Kulkas, Nomor 4 Dampaknya Paling Bahaya!

4. Memperlancar aliran oksigen

Olahraga di pagi hari dapat melancarkan aliran oksigen ke jantung dan paru-paru, olahraga bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh dan stamina sehingga nggak mudah lelah di siang hari. 

5. Lebih fokus

Apakah teman-teman sulit fokus saat sedang melakukan aktivitas di siang hari? kalau iya kita perlu olahraga saat pagi hari agar lebih fokus dan mudah konsentrasi.

BACA JUGA:3 Tempat Nongkrong yang Ada Live Music di Palembang, Patut Kamu Coba! Dijamin Gak Mau Pulang!

Berolahraga di pagi hari bisa membuat kita lebih fokus mengerjakan aktivitas sehari-hari. 

itulah manfaat olahraga di pagi hari, semoga bermanfaat ya!.

Sumber: