Siapa Sangka, Hanya Lakukan 7 Gerakan Senam Wajah Ini Dijamin Double Chin Kamu Auto Minggat

PALEMBANG, PALPRES.COM – Siapa sangka, hanya lakukan 7 gerakan senam wajah ini dijamin Double Chin kamu auto minggat

Bagi Sebagian wanita Double Chin itu sangat menggagu sekali terutama penampilan.

Memeliki Double Chin bisa menurunkan kepercayaan diri lho.

Biasanya Double Chin ini sering muncul akibat kelebihan berat badan ataupun faktor genetic.

BACA JUGA:5 Manfaat Senam untuk Kesehatan Anda, Nomor 4 Mencegah Diabetes

Nah, karena keberadaan Double Chin ini dirasa cukup mengganggu penampilan, maka tak heran jika banyak wanita kemudian mengusahakan berbagai cara untuk menghilangkannya.

Namun, apabila kamu sudah terlanjur memiliki Double Chin, jangan terlalu khawatir guys ternyata ada lho cara selain operasi, yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lipatan dagu secara alami.

Berikut 7 gerakan senam wajah yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan Double Chin.

1. Gerakan Menyendok

Untuk melakukan senam ini kamu bisa membuka mulut kamu dan putar bibir bawah ke gigi bawah. 

Bayangkan kamu perlu menyendok air dengan rahang bawah.

Turunkan kepala dengan gerakan menyendok dan tutup mulut sambil mengangkat kepala. 

Saat melakukan latihan ini, pastikan sudut bibir kamu benar-benar rileks.

Ulangi cara ini kembali sebanyak 5-7 kali.

BACA JUGA:7 Manfaat Senam bagi Kesehatan Tubu, Sangat Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

2. Sentuh Hidungmu

Gerakan selanjutnya adalah dengan menjulurkan lidahmu sejauh mungkin dan cobalah menjangkau hidungmu dengan ujung lidah kamu. 

Jaga bibirmu tetap rileks ulangi cara ini hingga 5 kali.

 

3. Wajah Oval Sempurna

Gerakan satu ini selain bisa membuat Double Chin kmau hilang ternyata juga bisa mengembalikan bentuk wajahmu ke tampilan yang lebih muda.

Caranya cukup Putar kepala ke kiri, tarik rahang bawah ke depan, regangkan otot lehermu. 

Kamu akan merasakan otot-otot di sebelah kiri Leher kamu meregang. 

Kemudian putar kepala kamu ke kanan dan lakukan gerakan yang sama, ulangi gerakan ini 5 kali di setiap sisi.

BACA JUGA:5 Tempat Olahraga yang Wajib Kamu Kunjungi di Palembang! Fasilitas Lengkap Harga Gak Bikin Kantong Bolong

4. Mencium Jerapah

Kamu mungkin tak pernah menyangka Gerakan satu ini.

Jadi untuk Gerakan ini kamu cukup mengangkat wajah kamu dan lihat langit-langit. 

Angkat sedikit rahang bawah ke depan dan kerutkan bibir seolah-olah kamu akan mencium seseorang. 

Jika melakukan Latihan dengan benar, kamu akan merasakan ketegangan yang kuat di leher. 

Tahan posisi selama 5 hingga 8 detik dan lepaskan, ulangi gerakan ini hingga 5 kali ya.

BACA JUGA:Ini Manfaat Olahraga di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Tidur Lebih Nyenyak

5. Resistensi

Untuk latihan ini, kamu perlu membuat dua kepalan dan meletakkannya tepat di bawah dagu kamu.

Kemudian mulai gerakkan rahang bawah sedikit ke bawah dengan kepalan tangan dan regangkan otot kamu saat mengatasi perlawanan. 

Kekuatan menekan harus meningkat secara bertahap.

Saat kamu mencapai resistansi maksimum, tahan selama 3 detik. 

Kemudian rileks, dan ulangi latihan 5-7 kali.

BACA JUGA:Cara Berolahraga yang Sehat di Tengah Kabut Asap, Jangan Lupa Pakai Masker

6. Senyum

Gerakan selanjutnya sangatlah mudah, jadi kamu cukup senyum saja lho.

Nah Langkah pertama kamu cukup kencangkan gigimu dengan mulut tertutup dan coba regangkan sudut bibir kamu selebar mungkin.

Sekarang dorong lidah kamu ke langit-langit, secara bertahap tingkatkan kekuatan menekan. 

Jika merasakan ketegangan yang kuat pada otot dagu, berarti kamu telah melakukan latihan dengan benar.

Tahan perasaan tegang ini selama 5 detik, lalu rileks selama 3 detik dan ulangi sebanyak 5-8 kali.

BACA JUGA:Kabut Asap Tak Kunjung Reda, Ini Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah, Yuk Dicoba!

7. Kembungkan Pipi

Tarik napas dalam-dalam dengan mulutmu, dan isi dengan udara. 

Tutup mulutmu, dan kembungkan pipi.

Sekarang tekan telapak tangan di pipimu sehingga kamu merasakan ketegangan pada otot. 

Tahan selama 3-5 detik, lalu keluarkan udara dan rileks kamu bisa mengulangi latihan ini sebanyak 5-6 kali. *

Sumber: