Sering Nyeri Haid Tak Tertahankan? Ternyata Ini Lho Penyebabnya

Seperti kafein yang dapat meningkatkan asam lambung.

Makanan berlemak yang dapat mempengaruhi hormon.

Minuman manis yang dapat mempengaruhi tubuh.

Minumam yang mengandung susu karena dapat meningkatkan rasa nteri.

Serta gorengan yang kadar estrogen yang dapat menghambat kemampuan alami tubuh untuk normal.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ternyata Kayu Manis Bisa Melancarkan Haid

4. Kurang olahraga

Olahraga mampu mengurangi kram karena membantu aktivitas ini membantu melepaskan beta-endorfin, yang merupakan opioid internal.

Olahraga menghasilkan analgesia (senyawa penghilang rasa sakit) dan membantu membakar prostaglandin, yakni bahan kimia yang dilepaskan saat menstruasi yang menyebabkan kontraksi otot yang jauh lebih cepat. *

Sumber: